Tusen takk!
Du får disse øvelsene også på mail, den kommer hvert øyeblikk. Hvis du ikke ser den i innboksen, sjekk spamboksen.
Nedenfor får du 3 filmer hvor jeg forklarer stegene og arbeidshefte.
Last ned arbeidshefteHer er steg 1
Jeg snakker om hva du kan gjøre ved å være oppmerksom på pusten din, og hvordan du kan puste for å roe deg ned.
Steg 2
I denne filmen snakker jeg om tankene, og hva vi kan gjøre for å få bort de unyttige negative tankene som ikke gir oss noe særlig.
Steg 3
I denne videoen om pauser. For livet vårt er et marathon, og ikke en sprint. Hvis du ikke klarer ta små pauser, tenk hva du gjør med mobilen nærmest hver dag? Jo, du lader den.
