Steg 1- pust

Jeg snakker i denne filmen om hva du kan gjøre ved å være oppmerksom på pusten din, og hvordan du kan puste i stressende situasjoner. Ved pusten, så kan du roe deg ned umiddelbart.

Det viktigste er å bli oppmerksom på hvordan du puster. Legg merke til hvordan du puster når du er glad, sint, redd og avslappet. Beveger brystet seg? Beveger magen seg?

Steg 2- tanker

I denne filmen snakker jeg om tankene, og hva vi kan gjøre for å få bort de unyttige negative tankene som ikke gir oss noe særlig. 

Se- stopp og snu tankene hvis du merker at de ikke gir deg noe nyttig. 

Merk; Noen ganger må man bare ri gjennom tanker og følelser, men dette funker hvis du tenker "jeg er ikke god selger", "jeg kan ikke dette" eller "andre andre får det til, og ikke jeg"

Tenk heller; "Jeg er fantastisk", "Jeg kan dette!". 

Mentoren min sier alltid; Fake it till you make it. Tanker er bare tanker, de betyr ikke noe mer enn du vil selv. 

Steg 3- pauser

I denne videoen om pauser. For livet vårt er et marathon, og ikke en sprint. Hvis du ikke klarer ta små pauser, tenk hva du gjør med mobilen nærmest hver dag? Jo, du lader den. 

En pause trenger ikke være store tingen, men finn små øyeblikk i hverdagen hvor du får stoppet litt opp.