Bli oppmerksom på pusten din, og hvordan du puster i stressende situasjoner. Ved pusten, så kan du roe deg ned umiddelbart.

Det viktigste er å bli oppmerksom på hvordan du puster. Legg merke til hvordan du puster når du er glad, sint, redd og avslappet. Beveger brystet seg? Beveger magen seg?